مواد غذایی برای داشتن قلب سالم : بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، بیماری قلبی عامل شماره 1 مرگ در ایالات متحده در سال 2020 بود. اما محققان همچنان در مورد چگونگی پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، که شامل سکته مغزی و حملات قلبی می شود، بیشتر می آموزند – و واضح است که تغذیه و زندگی سالم (مانند ورزش بیشتر) می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

پروتئین آب پنیر چیست؟ پروتئین آب پنیر پروتئین حاصل از آب پنیر است، مایعی که پس از کشک شدن شیر هنگام تهیه پنیر باقی می‌ماند. مکملی است که در میان ورزشکارانی که می‌خواهند توده عضلانی بدون چربی خود را افزایش دهند و کسانی که به دنبال راهی آسان برای افزایش مصرف پروتئین روزانه خود هستند، محبوب است.

مزایای پروتئین آب پنیر چیست؟ مکمل های پروتئین آب پنیر با چند فواید سلامتی، از جمله کاهش وزن، افزایش توده عضلانی و قدرت، و کاهش