وبلاگ
زندگی با سردرد و مدیریت آن

زندگی با سردرد و مدیریت آن : در حالی که بسیاری از انواع اختلالات سردرد اولیه می توانند علائم آنقدر شدید ایجاد کنند که زندگی روزمره شما را مختل کند، خبر خوب این است که این سردردها معمولاً تهدید کننده زندگی نیستند. چندین گزینه درمانی مختلف – هم حاد و هم پیشگیرانه – برای هر دسته که میتواند زندگی با سردرد را آسانتر کند.در برخی موارد، مانند میگرن و TTH، ممکن است بتوانید علت اصلی سردرد خود را شناسایی کنید و تعداد روزهای سردردی را که تجربه می کنید تا حد زیادی کاهش دهید. حتی اگر نمیتوانید، راههای دیگری برای کنار آمدن و یادگیری مدیریت شرایطتان وجود دارد، مانند:
زندگی با سردرد و مدیریت آن
- اجازه دادن به خانواده، دوستان و همکاران از وضعیت شما، تا زمانی که در حال تجربه یک قسمت هستید به شما کمک کنند.
- محرک های خود را بیاموزید تا بتوانید تا حد امکان از سردرد جلوگیری کنید
- داشتن یک دفتر خاطرات سردرد، که به شما و ارائهدهنده مراقبتهای
- بهداشتیتان کمک میکند علائم خود را ردیابی کنند، الگوهایی را در دورههای شما پیدا کنند و برنامه درمانی خود را بهبود بخشند.
- مقابله ای، نکاتی برای صحبت با مردم در مورد وضعیت شما، و ارائه
- راهبردهای کاهش استرس که ممکن است به سلامت کلی روحی و جسمی شما کمک کند ارائه دهد.